¿Cuáles marcas de vitaminas son las mejores?
Estás caminando por el pasillo de las vitaminas en la tienda y ves un estante trás otro lleno de botes. Hay al menos 5 marcas de vitaminas, y algunas tienen ingredientes especiales. Las opciones son abrumadoras. No todas las vitaminas son las mismas, entonces ¿cómo saber cuál es la mejor?
Existen algunas formas para encontrar marcas seguras y de calidad. Algunas compañías de suplementos son voluntarias para que un tercero verifique que lo enlistado es en realidad lo que tiene en la botella. La verificación confirma algunas cosas:
- La consistencia del producto (que una pastilla o bote tenga lo mismo que la siguiente)
- La calidad del producto (que el producto coincida con su etiqueta)
- Pureza (no tiene ningún producto adicional)
- Potencia (la concentración de ingredientes es correcta)
Las empresas de terceros no están asociadas con los productores de vitaminas y tienen la experiencia para calificar un producto sin prejuicios. La Farmacopea de Estados Unidos (USP por sus siglas en inglés) realiza está actividad. Revisa la página web de la USP y busca su logotipo en las etiquetas de los suplementos para saber cuáles han pasado por este proceso. Los estándares de la USP son reconocidos en 140 países.
Otra compañía que puede determinar la calidad de los suplementos es ConsumerLab.com (Laboratorio del consumidor). Esta compañía compra productos de tiendas y compañías al azar para probarlas. Sí una compañía pasa las pruebas y acepta evaluaciones periódicas, entonces paga una cuota para mostrar el “Sello de calidad aprobada” que garantiza la calidad y seguridad. NSF International (La Fundación Internacional de Sanidad por sus siglas en inglés) es otra compañía confiable que prueba suplementos. Ten en cuenta, ninguno de estos sellos significa que el producto funciona.
Comprar suplementos de vitaminas que tengan estos logos puede ser más costoso porque obtenerlos es caro para las compañías. Pero, puedes estar más tranquilo al comprar estos productos, sí sabes que contienen lo que dicen. No existen muchas compañías que pasen por este proceso, pero nuevas marcas son agregadas todo el tiempo. Al final, escoger una marca de la que te sientas seguro es la clave.
Imágenes adiciones vía Wikimedia Commons. Suplementos de calcio vía Ragesoss.
Detalles bibliograficos:
- Artículo: ¿Cómo escoger una vitamina?
- Autor: Dr. Biology
- Editor: Arizona State University School of Life Sciences Ask A Biologist
- Nombre del sitio: ASU - Ask A Biologist
- Fecha de publicación: 15 Nov, 2023
- Fecha accesada:
- Enlazar: https://askabiologist.asu.edu/spanish/mejores-vitaminas
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